Atelier Bien Être Conducteur

Conseils et exercices pour se détendre et se déstresser au volant

Apprendre à se libérer, se détendre lors de la conduite et après. - Faire les bons gestes pour prévenir les douleurs liées à la conduite.

Apprentissage d’exercices et techniques permettant de travailler l’étirement et la détente, le regain de dynamisme. Conseils pour gérer son stress et sa fatigue.

· Etirement et détente contre :

                      - Les douleurs aux cervicales et aux épaules

                      - Les douleurs aux omoplates

                      - Le mal de dos

· Exercices respiratoires

· Notions micro sieste

· Rythme circadien.

Installation : Salle de cours - surface nécessaire : 30 m2.