Atelier Bien Être Conducteur

Conseils et exercices pour se détendre et se déstresser au volant

Atelier Bien Être Conducteur

Conseils et exercices pour se détendre et se déstresser au volant

Atelier disponible en classe virtuelle

Apprendre à se libérer, se détendre lors de la conduite et après. - Faire les bons gestes pour prévenir les douleurs liées à la conduite.

Apprentissage d’exercices et techniques permettant de travailler l’étirement et la détente, le regain de dynamisme. Conseils pour gérer son stress et sa fatigue.

· Etirement et détente contre :

                      - Les douleurs aux cervicales et aux épaules

                      - Les douleurs aux omoplates

                      - Le mal de dos

· Exercices respiratoires

· Notions micro sieste

· Rythme circadien.

Installation : Salle de cours - surface nécessaire : 30 m².